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3分フィットネスの使い方解説!ダイエットにオススメなストレッチができる簡単アプリ♪

   

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簡単ストレッチで心も体もリフレッシュ♪

ダイエットってきつかったりしたら長続きしないんですよね・・・。でも、毎日少しづつなら「こんくらいできんじゃね?」 って思っちゃいませんか?

そんな方におススメアプリ 「3分フィットネス」

今回はこのアプリの使い方を解説してみたい思います。

SPONSERD LINK

 

3分フィットネスの使い方!設定解説

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初期設定を終えてアプリを立ち上げると、この画面が出てきます。

この画面が、このアプリのスタート画面になります。

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① ヘンなおっさんと日付が表示してあります。
このおっさんがフィットネスのサポートをしてくれたりします。

② セット数
一回にするセット数を設定することができます。

頑張れる人は10セットなんかもあるのでしてみては?ちなみに私は1セットです。

③ レベル
easyからveryhardまでレベルがあって、好きなレベルに設定できます。

試しにberyhardしましたけど、ヘタレな私にはすっげ~しんどかったので、皆さんも無理されずに簡単なものからはじめてくださいね!

③ 部位
上半身、下半身、全身と鍛える部位を選べます。

自分が集中して鍛えたい部分を選択するといいと思います。ちなみに私は下半身。ぽっこり腹をキュッと引き締めたいので・・・・。

 

すべてが設定完了したら、運動スタートです!一番下の矢印をタッチするとフィットネス開始になります。

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矢印をタッチするとこの画面が出てきます。

設定したセット数、部位などによってポーズを表示してきますので、ポーズを取ってからスタートを押しましょう。スタートボタンは矢印を押すとスタートになります。

ちなみにスタート3秒と残り3秒におっさんがカウント取ってくれちゃいます。アプリのタイトルにもあるように3分間いろんなポーズが続くので、頑張ってしてみてくださいね!

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① 設定
いろんな設定ができます。

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a. はじめの画面に戻ります。

b. レベル別と部位別で選択するとそれぞれのフィットネスポーズを表示してくれます。いろんなポーズがあるので、お今なときに覗いてみては?

c. カレンダーを表示します。
運動した火を記録してくれるので、自分がどのくらい続けられてるかがわかります。

d. 友達を招待することができます。一緒に頑張るっていうこともできちゃいよね!

e. アプリの製作会社の他のおススメアプリを紹介しています。

② HELP
使い方の説明が書いてあります。わからないことはここでたいてい教えてくれてますので、見てみてくださいね!

iphoneアプリ「3分フィットネス」のまとめ

いかがでしたか?
これなら三日坊主にならないで頑張れちゃう気がしませんか?

食事制限などでもダイエットはできちゃうんですけど、食べることが好きな私には辛い…辛くてたまらないので、運動頑張ることに決めてます。

でも、結局三日坊主なんですよね~。でも、このアプリの運動なら頑張れそうな気がします!ダイエットは運動がイチバンリバウンドしにくいんですよ!

皆さんもこの機会に3分フィットネスを初めてみては?ぜひ試してみてくださいね!

3分フィットネス【無料でエクササイズ】

3分フィットネス【無料でエクササイズ】
開発元:Ateam Inc.
無料
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