*

3分フィットネスの使い方解説!ダイエットにオススメなストレッチができる簡単アプリ♪

   

512x512bb

簡単ストレッチで心も体もリフレッシュ♪

ダイエットってきつかったりしたら長続きしないんですよね・・・。でも、毎日少しづつなら「こんくらいできんじゃね?」 って思っちゃいませんか?

そんな方におススメアプリ 「3分フィットネス」

今回はこのアプリの使い方を解説してみたい思います。

SPONSERD LINK

 

3分フィットネスの使い方!設定解説

2016y10m22d_220627526
初期設定を終えてアプリを立ち上げると、この画面が出てきます。

この画面が、このアプリのスタート画面になります。

2016y10m22d_220639009
① ヘンなおっさんと日付が表示してあります。
このおっさんがフィットネスのサポートをしてくれたりします。

② セット数
一回にするセット数を設定することができます。

頑張れる人は10セットなんかもあるのでしてみては?ちなみに私は1セットです。

③ レベル
easyからveryhardまでレベルがあって、好きなレベルに設定できます。

試しにberyhardしましたけど、ヘタレな私にはすっげ~しんどかったので、皆さんも無理されずに簡単なものからはじめてくださいね!

③ 部位
上半身、下半身、全身と鍛える部位を選べます。

自分が集中して鍛えたい部分を選択するといいと思います。ちなみに私は下半身。ぽっこり腹をキュッと引き締めたいので・・・・。

 

すべてが設定完了したら、運動スタートです!一番下の矢印をタッチするとフィットネス開始になります。

2016y10m22d_220651673
矢印をタッチするとこの画面が出てきます。

設定したセット数、部位などによってポーズを表示してきますので、ポーズを取ってからスタートを押しましょう。スタートボタンは矢印を押すとスタートになります。

ちなみにスタート3秒と残り3秒におっさんがカウント取ってくれちゃいます。アプリのタイトルにもあるように3分間いろんなポーズが続くので、頑張ってしてみてくださいね!

2016y10m22d_220659744
① 設定
いろんな設定ができます。

2016y10m22d_220724559
a. はじめの画面に戻ります。

b. レベル別と部位別で選択するとそれぞれのフィットネスポーズを表示してくれます。いろんなポーズがあるので、お今なときに覗いてみては?

c. カレンダーを表示します。
運動した火を記録してくれるので、自分がどのくらい続けられてるかがわかります。

d. 友達を招待することができます。一緒に頑張るっていうこともできちゃいよね!

e. アプリの製作会社の他のおススメアプリを紹介しています。

② HELP
使い方の説明が書いてあります。わからないことはここでたいてい教えてくれてますので、見てみてくださいね!

iphoneアプリ「3分フィットネス」のまとめ

いかがでしたか?
これなら三日坊主にならないで頑張れちゃう気がしませんか?

食事制限などでもダイエットはできちゃうんですけど、食べることが好きな私には辛い…辛くてたまらないので、運動頑張ることに決めてます。

でも、結局三日坊主なんですよね~。でも、このアプリの運動なら頑張れそうな気がします!ダイエットは運動がイチバンリバウンドしにくいんですよ!

皆さんもこの機会に3分フィットネスを初めてみては?ぜひ試してみてくださいね!

3分フィットネス【無料でエクササイズ】

3分フィットネス【無料でエクササイズ】
開発元:Ateam Inc.
無料
posted with アプリーチ

一息つきたい時におすすめのゲームアプリランキング☆BEST5



第1位→シュールなキャラに癒やされる間違い探しアプリとは?

第2位→第1位の姉妹アプリ!何故か難易度が高めなんです!

第3位→脳トレにオススメ!鏡文字って知ってる?

第4位→犬や猫はもう古い!今時は〇〇育成が流行ってるって知ってる?

第5位→なめこは過去の遺物・・・今度は赤いコイツが熱い模様!!

SPONSERD LINK


↓下にスクロールで他の記事もご覧になれます↓

 -おすすめアプリ, ヘルスケア

  関連記事

512x512bb-1_thumb.jpg

ダ・ヴィンチになりたい!速書き鏡文字の遊び方解説!鏡文字で脳トレできるアプリ

鏡文字で頭の体操しちゃいましょ♪ 天才画家、学者として有名なダヴィンチ。ダヴィンチは文章を書くのにた

512x512bb_thumb.jpg

ナースフルお薬事典の使い方解説!よく分からない薬の効果効能が検索出来るおすすめアプリ

病院でもらった薬が検索できちゃう♪ 病院でもらった薬が 携帯で簡単に検索できちゃうアプリがあるんです

512x512bb-1_thumb.jpg

たったの30円で履歴書写真が作れる?履歴書カメラアプリの使い方解説!

スマホで証明写真♪ 証明写真ってその機械があるところか写真館でしかできないと思ってませんか?しかも一

512x512bb-1_thumb.jpg

無料ナビアプリNAVIROナビローの使い方!初めての場所はスポット検索がおすすめですよ!

迷ったときには、ナビローで♪ はじめてのところに行くときって、迷ったりしませんか?私は、はじめてのと

512x512bb_thumb.jpg

ニャードルの遊び方・操作方法解説!ツッコミどころ満載の無料タイミングゲームアプリ♪

ニャードルでハードル!? 猫がいろんなハードルを越えていくゲーム・・・なんですが!!ハードルを越えて

512x512bb_thumb.jpg

安全なの?無料ニュースアプリ・トクニューの使い方!読むだけでポイントが貯まって換金出来ちゃうおすすめアプリ

ニュースを読んでポイントゲット! 皆さん、毎日ニュースをご覧になったりしてるでしょうか?テレビでチェ

yjimage_thumb.jpg

タウンWifiの使い方・設定方法!~簡単に無料のWIFIスポットに接続してくれる鉄板アプリ~

無料WiFiを簡単接続してくれちゃうあぷり♪ お家の中ではWiFi使われてる方多いかと思います。では

yjimage_thumb.jpg

Sleep Meisterの使い方!絶対に寝坊しない?レム睡眠の時に起こしてくれる目覚ましアプリ

朝すっきり目覚めさせてくれちゃうアプリ♪ 朝どうしても起きれない、すっきり目覚められない…そうゆう方

512x512bb_thumb.jpg

FINE!天気の使い方!~使って無いとか有り得ない!女子必見トレンドアイテムも分かっちゃう総合お天気アプリ~

一日の天気とおしゃれのアプリ 皆さんは、毎日の天気予報をどうやって調べたりしてますか? 私は、ニュー

512x512bb_thumb.jpg

ライトニングファイターの遊び方!まるでゼビウスみたいなおすすめシューティングゲームアプリ

昭和っ子なら絶対懐かしいシューティングゲーム! 画面を上部方向へ進んでいく、昭和に流行ったシューティ

  Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

512x512bb_thumb.jpg
待ち受けロック画面メモの使い方!絶対に忘れたくない事はロック画面に表示するといいってハ・ナ・シ

待ち受けにできちゃうメモ帳♪ 仕事が忙しくてついついすること忘れたりとかあったりしませんか?彼氏彼女

512x512bb_thumb.jpg
超くりひろいの遊び方・操作方法!どうでもいいけどこのキャラ見てると鬱になりそうだわww

秋になったら!栗拾いはいかが? ま~、ゲームには季節も何も関係ないんですが、ちょっと季節感も考えて書

512x512bb_thumb.jpg
FINE!天気の使い方!~使って無いとか有り得ない!女子必見トレンドアイテムも分かっちゃう総合お天気アプリ~

一日の天気とおしゃれのアプリ 皆さんは、毎日の天気予報をどうやって調べたりしてますか? 私は、ニュー

512x512bb_thumb.jpg
折り紙で恐竜の折り方は?アプリ「折り紙の恐竜」を使えば簡単に作れるって知ってた?

恐竜の折り紙作っちゃお♪ 折り紙って聞くと大人は懐かし~って思っちゃいますよね~。現代の折り紙は進化

512x512bb_thumb.jpg
IconTimerの使い方・設定方法!かわいい動物アイコンで自分だけのタイマーを作っちゃおう♪

かわいい動物のタイマー パステルカラーでかわいい動物のタイマーがあるんです。自分んがよく使う時間を設