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「リズムケア」の使い方!血圧・体重・睡眠時間を自己管理したいならコレ

   

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自分の生活リズムを知って体調管理♪

その日の睡眠時間から、血圧、体重、などなど自分のバイタルを管理できちゃうiphoneアプリ「超じぶん管理「リズムケア」」

基本的な体調管理もちょっとしたメモ機能もついてるから一言日記みたいにつけれちゃうのがすごくいいんです!あなたも自分の生活リズムを知って健康管理してみませんか?

今回はこのアプリ「リズムケア」の使い方について解説したいと思います。

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超じぶん管理リズムケアの使い方!~入力方法解説~

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初期設定を終えてアプリを立ち上げたら、この画面が出てきます。

この画面が、このアプリの初めの画面になります。
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各メニューについて上から解説します!

① 体重
当日の記録を入力します。
ここは体重を入力するところです。一日の決まった時間に体重を測って記録を入力しましょう。

なぜ決まった時間なのか?というと、時間によって体重の変化があるからです。ご飯を食べる前と後じゃもちろん、体重って違いますよね。それと同じで時間によっても微妙に違うことがあるので、できれば同じ時間に計る方が体調管理に役立つと思いますよ。

② 体温
体温を入力します。
一般的な体温でもいいし、女性なら、基礎体温をこの機会に計るよう心がけてみては?

基礎体温を知ることで体調のコントロールもできますし、生理の有無やダイエットにも役立つんですよ♪

③ 血圧
血圧を入力します。
自分の平常時の血圧を知ることも健康管理に役立つんです。私なんかすっげ~高いから、健康診断のときに看護師さんにびっくりされます。いつも(笑)

高いといろんな合併症上とかが起きちゃうのでご注意を!

④ 睡眠時間
睡眠時間を入力します。
睡眠時間って結構重要なんですヨ。たくさん寝てても「ぐっすり」寝れてるかと言ったらそうではないですし。睡眠時間を知ることも健康のバロメーターのひとつです。

⑤ お通じ
お通じを入力するところです。
一回あるごとに星マークをタッチします。

最近は男性にも便秘があるそうですね。女性には尽きない悩みの種なんですけどね・・・。

⑥ 一日一善
一日一善をしたらタッチして「DONE!」を入力しましょう。してもしなくてもいいけど、一日に一個いいことするって何か気分がよくないです?

なんでもいいのでこの機会に一日一善してみませんか?

⑦ 腹筋
腹筋回数を入力するところです。
プラスとマイナスで増やしたり減らしたりできますので、はじめに目標数入れておいて、できた回数を減らしたり増やしたりということもできちゃいますよ!

⑧ メモ
メモを入力します。
その日の体調でもいいし、ちょっとした出来事でもいいし、気軽に一言日記みたいに記録するといいかと思います。

⑨ 買い物ノート
買物した金額を入力するところです。
その日買い物したものを金額と一緒に入力できます。支出だけなんですけど、ちょっとしたお小遣い帳みたいに使えます。

健康管理もできて、ちょっとした日記も書けちゃうっていいですよね~。

 

次は、それぞれのボタンについて解説していきたいと思います。まずは、右上のボタンについて。

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アプリのバージョンなどの確認ができます。

ボタン押すとバージョンと、下の方に他のアプリの紹介もされてます。興味ある方は覗いてみてくださいね!

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今表示されてるもの以外にもデータ管理できるものがあるので、それはここで増やしたり、減らしたりできます。

バックアップもここで行えますので、こまめにしておくとデータが消えたときなど復元するのに便利です。

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次にここをタッチすると、グラフが表示されます。

一カ月、三カ月、一年、直近八週のデータをグラフで見ることができます。

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こちらは日にち別に記録が見れます。カレンダー表示して、横に登録した記録が見れるようになってます。

iphoneアプリ・超じぶん管理「リズムケア」のまとめ

いかがでしたか?

健康管理もできて、ちょっとした家計簿や日記も書けちゃう健康アプリなんてそうそうありませんよね!

しかも簡単♪たぶん、メカ音痴な方でも入力するだけだからできちゃいますよ!

女性としてはもう少しかわいくしてくれたらいいな~と思うけど、健康管理に役立つならこれでもいいかなと思います。

健康管理はもちろん、女性にはダイエットの記録などにも役立つのでおすすめです。ぜひ使ってみてくださいね!

超じぶん管理「リズムケア」

超じぶん管理「リズムケア」
開発元:Yasuo Shiohata
無料
posted with アプリーチ

一息つきたい時におすすめのゲームアプリランキング☆BEST5



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